Autor článku: Peter Planieta

• 1 šálka kukuričnej krupice
• 2 šálky vody
• štipka morskej soli
• Tamari – sójová omáčka

Kukuričnú krupicu postupne sypeme do vriacej vody, pridáme štipku soli a 30 min varíme na miernom ohni a rozptylke. Uvarenú kašu preložíme do zapekacej misy alebo pekáča, postriekame Tamari omáčkou a zapekáme 20 min. v rúre vyhriatej na 150 C.

Posilňuje element OHEŇ – srdce a tenké črevo