KategórieRaňajky Zdravé recepty

Kaša z kukuričnej krupice na slano

  • 2 šálky kukuřičnej krupice
  • 1 čl riasy Arame
  • fazuľová nátierka a tataráček
  • 1 pl tahini


Kukuričnú krupicu uvaríme v pomere 1:4 spolu s riasou Arame. Varíme na miernom plameni po dobu 30 – 45 min. V druhom hrnci zmiešame fazuľovú nátierku s tataráčikom, zalejeme trochu horúcou vodou pridáme tahini a pomiešame, aby z toho vznikla omáčka. Omáčkou následne polejeme kašu, ktorú môžeme dozdobiť opraženými orechmi alebo semienkami.

Podporuje element OHEŇ – srdce a tenké črevo ale aj element VODA