Popis

Pitný režim
Ľudský organizmus tvorí z veľkej časti voda, ktorá v organizme zabezpečuje látkovú výmenu, stabilizuje jeho vnútorne prostredie a vyplavovanie splodín metabolizmu z tela.

Bez vody vydrží človek maximálne niekoľko dní, pričom jej nedostatok môže viesť k vážnym poškodeniam organizmu. Pri výraznejšej strate tekutín v tele človeka môžu vznikať rôzne komplikácie, ako sú bolesti hlavy, nevoľnosť, poruchy krvného obehu, svalové kŕče až kolaps.

Práve preto by mal človek dodržiavať správny pitný režim a to nielen v horúcich letných dňoch, ale aj počas celého roka. Dostatočným príjmom tekutín si človek môže udržiavať vnútorné prostredie svojho tela v optimálnom stave.

Voda a jej význam pre náš organizmus
Voda je najdôležitejšou a najrozšírenejšou zlúčeninou na Zemi. Vyskytuje sa na zemskom povrchu, v hydrosfére a v atmosfére. Tvorí nevyhnutnú zložku ľudských, živočíšnych a rastlinných organizmov. Je najdôležitejším rozpúšťadlom.

Voda tvorí až 75 % celej hmotnosti ľudského organizmu a jej množstvo ovplyvňuje vek, váha, klimatické podmienky človeka a iné okolnosti. Voda v tele človeka je rozdelená na vnútrobunkovú a mimobunkovú tekutinu a je v pomere cca. 60 % ku 40 %.

Význam vody:

ovplyvňuje metabolizmus v organizme na všetkých úrovniach,
je nevyhnutnou súčasťou každej chemickej reakcie v organizme,
tvorí hlavnú súčasť krvi,
je nosičom minerálov, stopových prvkov a ďalších elementov,
udržiava správnu funkčnú a reprodukčnú schopnosť buniek organizmu,
reguluje telesnú teplotu organizmu,
slúži na vyplavovanie jedov v našom organizme cez obličky, črevá a pokožku.

Kedy a koľko máme piť?
Pitím sa človek snaží nahradiť stratené tekutiny. Jedným z najdôležitejších faktorov pitného režimu je výber nápoja, ktorý nemá dráždiť žalúdok a má sa dobre vstrebávať. Doporučená denná spotreba tekutín je 30 až 35 ml na kilogram hmotnosti tela pri bežnom zaťažení. Pri väčšej záťaži sa spotreba samozrejme zvyšuje, a preto ju podľa toho treba nastaviť. Nesprávne je prijímať tekutiny, keď už človek pociťuje smäd, pretože vtedy už telo stratilo viac ako 2 % tekutín. Aby sa tomu predišlo, odporúča sa piť častejšie v malých dávkach, ako raz a veľa.

Čo máme piť:
Nie je dôležité koľko pijeme, ale aj čo pijeme. Základom správneho pitného režimu musí byť priezračná a čistá voda, s vysokým obsahom bioenergie a s optimálnym obsahom minerálov. Tieto požiadavky s určitosťou spĺňa pramenitá PÍ VODA, ktorá sa svojou štruktúrou podobá bunkovej vode nášho organizmu. Ďalšími vhodnými nápojmi sú aj rôzne prírodné ovocné alebo zeleninové šťavy resp. džúsy, ktoré dodávajú organizmu vitamíny alebo vlákniny. Bylinkové a zelené čaje sú taktiež vhodné pre náš organizmus, zvlášť pripravené v prírodnej PÍ VODE.