Autor článku: Peter Planieta

• 4 šálky filtrovanej vody
• 1 šálka jemných ovsených vločiek
• 1 čl riasy Arame
• 2 pl sušeného mlieka ovseného alebo ryžového
• 2 pl Bio hrozienok
• 2 pl kustovnice
• strúhaný kokos, orechy
• javorový sirup

Vodu privedieme k varu, nasypeme sušené mlieko a za postupného miešania nasypeme ovsené vločky, riasu Arame, hrozienka a kustovnicu. Znížime plameň a kašu varíme na minime 15 až 45 minút. Čas závisí od toho, aké je počasie. Čím je vonku chladnejšie, tým môžeme kašu variť dlhšie. Na záver kašu dochutíme javorovým sirupom a dozdobíme kokosom alebo opraženými orechami.

Posilňuje element ZEM – žalúdok, slezinu a slinivku